写作养成计划
当然可以！以下是将你提到的30天写作兴趣养成计划内容（包括目标、阶段任务、灵感主题、打卡机制）汇总成一张清晰、简洁的表格，方便你打印或保存使用。
📋《30天写作兴趣养成计划》总览表
| 周数 | 阶段名称 | 核心理念 | 每日任务 | 挑战任务 | 工具推荐 | 奖励机制 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1周 | 入门体验期 | 降低门槛，建立信心 | 每天写一句话日记/感悟 尝试发布平台 | 连续7天完成写作 | Notion、讯飞语记、微信便签本 | 完成奖励：一杯奶茶 / 看一集喜欢的剧 |
| 第2周 | 探索发现期 | 尝试不同风格，寻找兴趣点 | 写一段话（约150字），围绕指定主题： ①心情 ②看到的事 ③听到的话 ④梦境 ⑤想说的话 | 选一个主题连写3天，打造系列感 | Canva图文排版、AI起标题工具 | 三篇反馈最好文章整理分享给朋友 |
| 第3周 | 挑战进阶期 | 打造“写作人设”，模拟短视频运营 | 每天写一篇短文（300~500字） 设定角色身份： ①生活观察者 ②情绪解读者 ③成长记录员 ④幽默吐槽王 | 用第一视角写一篇故事 | 小红书模板、B站/喜马拉雅朗读发布 | 发布图文+音频作品 |
| 第4周 | 巩固成长期 | 形成闭环，享受创作与互动 | 自由写作，每天表达真实想法 | 发起一次“写作接龙” 邀请朋友一起写故事 | Notion写作日历、公众号/博客建专栏 | 回顾一周成果，写下进步和下周目标 |
🎁 写作积分激励系统（可选）
| 行动 | 积分 |
|---|---|
| 完成每日写作 | +10分 |
| 发布一篇作品 | +20分 |
| 收到一条留言/点赞 | +15分 |
| 连更3天 | +30分 |
| 创作一个系列 | +50分 |
🎯 达到一定分数后兑换奖励（如买一本书、看一场电影、去咖啡馆写作等）
🧾 灵感主题清单（每周随机选）
| 类型 | 主题示例 |
|---|---|
| 情绪类 | “今天我很难过，因为……”、“我最不想听到的一句话是……” |
| 观察类 | “地铁里最有趣的一个人”、“小区门口的小摊贩” |
| 想象类 | “如果我能暂停时间一分钟”、“如果我变成一只猫” |
| 日常类 | “我最近学会的一个技能”、“我今天吃到了最难忘的味道” |
| 对话类 | “我想对十年前的自己说”、“写给未来的信” |
✅ 使用建议：
- 可将此表作为 Notion 页面、Excel 表格 或 PDF 打印张贴在桌前；
- 每天完成后打勾 ✔️，记录写作内容与灵感来源；
- 每周做一次小结，回顾自己的成长；
- 完成挑战后，给自己一个小仪式，比如出一份《我的30天写作合集》PDF。
如果你希望我为你生成：
✅ Excel / WPS 版本
✅ Notion模板链接
✅ PDF打印版（带封面+表格）
只需告诉我你想要哪种格式，我就立刻发给你！
需要吗？😊
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